Kuantiti (berapa biji) & kekerapan (berapa kali sehari) bergantung kepada umur pengamalnya serta minggu mengamalkannya.

Katakan yang pengamalnya ialah kanak-kanak sekolah berumur 8 tahun, maka kuantiti yang perlu diambil ialah 3 biji bagi setiap kali ambil dimana pada minggu pertama kekerapannya ialah 3 kali sehari (contohnya: pagi, tengahari & petang). Minggu ke dua & ke tiga 2 kali sehari. Minggu ke empat dan seterusnya, sekali sahaja sehari.

Nota:

Jika anak anda (kanak-kanak berumur 8 tahun seperti contoh di atas)  tidak dapat mengambil sebelah tengahhari (pada minggu pertama) kerana kesuntukan masa untuk ke sekolah, bolehlah mengambilnya sebelah pagi 4 biji & sebelah petang / malam 5 biji bagi mencukupkan 9 biji sehari.

Untuk mengambil Examo dari bekasnya, jangan dipegang dengan tangan. Tuangkan Examo ke atas bekas penutupnya dan terus masukkan ke dalam mulut.

Setelah Examo berada dalam mulut, kemam (hisap seperti mengambil vitamin c) & jangan terus telan seperti mengambil tablet ubat klinik. Examo mudah cair & kanak-kanak tidak takut untuk memakannya kerana rasanya sedap...

Jika anda berterusan mengamalkan Examo (setelah menghabiskan pek pertama), anda boleh makan seperti jadual Minggu ke-4 & seterusnya. Kuantitinya masih tertakluk kepada Umur si pengamalnya.

Untuk bayi / kanak-kanak kurang satu tahun, bolehlah dilarutkan Examo ke dalam botol minumannya (air masak) atau larutkan dengan sedikit air menggunakan sudu plastik & minum (ikut kaedah mana yang sesuai). Jangan guna sudu besi!

Perkataan Examo di atas merujuk kepada EXAMO-CKM500 (pek BIRU). Adapun EXAMO-CKM500 PLUS (pek HIJAU, berfungsi sebagai booster) hanya di makan 1 biji seminggu. Ia sesuai untuk kanak-kanak yang telah bersekolah (7 tahun & ke atas). Disyorkan untuk para pelajar yang akan menghadapi peperiksaan untuk mengamalkan pek HIJAU & BIRU (EKONOPEK EXAMO).

Jika anda mengamalkan EKONOPEK EXAMO, jarakkan masa pengambilan antara pek BIRU & pek HIJAU anggaran 15 minit antara satu sama lain. Contoh, makan pek BIRU jam 8.00pagi & makan pek HIJAU jam 8.15pagi. 

EXAMO sesuai untuk diamalkan oleh senmua peringkat usia dari bayi hinggalah warga emas. Untuk maklumat lanjut kebaikan EXAMO bagi peringkat usia berbeza, klik di sini.

Jangan pegang dengan tangan semasa hendak makan. Curahkan ke atas penutup Examo & terus masukkan ke dalam mulut.

Salindah adalah alternatif kepada supplemen yang dibekalkan oleh klinik ibu mengandung. Jika ubat-ubat yang dibekalkan oleh klinik tersebut bukan untuk penyakit kritikal seperti darah tinggi atau kencing manis, boleh membuat pilihan sama ada:

Jika anda memilih untuk mengamalkan Salindah & vitamin yang dibekalkan oleh klinik ibu mengandung, anda perlu jarakkan masa pengambilan antara ke duanya sekurang-kurangnya 1 jam. Caranya, jika anda mengambil Salindah jam 8 pagi, maka vitamin klinik ibu hamil bolehlah dimakan pada jam 9 pagi.

Untuk mengambil Salindah dari bekasnya, jangan dipegang dengan tangan. Tuangkan Salindah ke atas bekas penutupnya dan terus masukkan ke dalam mulut.

Seperti juga Examo, kaedah makan tablet Salindah ialah dengan cara kemam (hisap) & jangan terus ditelan. Walau bagaimanapun, tablet Salindah lebih keras berbanding Examo. Anda boleh gigit dengan gigi untuk mempercepatkan ia hancur dan cair di dalam mulut..

Jika rasa loya untuk kemam dalam dalam mulut, bolehlah ia dilarutkan ke dalam cawan dengan sedikit air. Kacau dengan sudu plastik & minum. Jangan guna sudu besi!

Seeloknya Salindah dimakan semasa perut tidak terlalu kenyang seperti sebelah pagi sebelum mengambil sarapan.

Ceraian Salindah B1 boleh mula diambil se awal disahkan hamil & tidak semestinya mula pada minggu ke-12. Jika anda mengambil awal, kemungkinan B1 akan habis sebelum mula makan B2 pada minggu ke-24.

Jika B1 habis awal sebelum mula makan B2 (minggu ke-24), anda boleh tambah pek ke-2 B1 atau tunggu sahaja minggu ke-24 untuk mula makan B2.

Jika anda tambah pek B1, kemungkinan pada minggu ke-24 (mula makan B2), B1 belum lagi habis. Pada ketika itu anda boleh makan B1 & B2 seiring. Caranya ialah dengan menjarakkan antara B1 & B2 anggaran 15 minit. Contohnya: B1 makan jam 8 pagi, maka B2 boleh makan jam 8:15 pagi.

Anda digalakkan untuk mengambil Salindah 'secara pakej' & tidak 'secara individu' untuk mendapatkan manfaat optima seperti mengambil B4 sahaja sepanjang tempoh kehamilan.

Jangan letak dalam peti sejuk atau berdekatan barang letrik seperti di atas tv atau komputer.