|
_
|
| |
|
| |
Berat badan ideal |
| |
|
|
|
|
|
|
Pengukuran Indeks Jisim Tubuh
|
|
|
|
| |
Status berat seseorang
boleh ditentukan dengan menggunakan pengukuran Indeks Jisim
Tubuh (Body Mass Index, BMI) |
| |
|
| |
|
|
|
|
BMI =_ |
Berat (kg) |
|
|
Tinggi (m) x
Tinggi (m) |
|
|
| |
|
| |
Klasifikasi berat dengan pengukuran BMI : |
| |
|
| |
|
|
_Kelas |
_BMI (kg/m²) |
|
|
|
_Kurang berat
|
_< 18.5 |
|
|
|
_Normal (berat
badan unggul) |
_18.5 – 24.9 |
|
|
|
_Berat badan
berlebihan |
_> 25.0 |
|
|
|
_Pra-obes
|
_25.0 – 29.9 |
|
|
|
_Obes Kelas 1
|
_30.0 – 34.9 |
|
|
|
_Obes Kelas 2
|
_35.0 – 39.9 |
|
|
|
_Obes Kelas 3
|
_> 40.0 |
|
| |
|
|
|
| |
Sumber WHO (1998) : Klasifikasi berat dengan BMI |
|
|
| |
|
| |
|
| |
|
| |
|
| |
 |
| |
|
| |
|
| |
|
| |
Kes-kes Istimewa: |
| |
| |
|
|
1. |
BMI tidak
boleh digunakan untuk menentukan status berat badan
jika anda hamil, seorang ahli bina badan atau
mempunyai banyak otot. Anda mungkin mempunyai BMI yang
tinggi tetapi tidak mempunyai lemak badan berlebihan
untuk dikelaskan sebagai berlebihan berat badan atau
obes. |
| |
|
|
2. |
Untuk remaja
berumur 10-18 tahun, BMI juga boleh digunakan untuk
menentukan status berat badan, tetapi julat untuk
menentukan sama ada kurang berat badan, normal atau
berlebihan, tidak sama dengan julat yang digunakan
untuk dewasa. Status berat badan untuk kanak-kanak
berumur 2 hingga 10 tahun ditentukan dengan
menggunakan carta tumbesaran yang disyorkan oleh
Pertubuhan Kesihatan Sedunia. Untuk kedua-dua kumpulan
individu ini, dapatkan nasihat daripada pakar
pemakanan atau pakar kesihatan lain. |
|
| |
|
| |
Mengawal
berat badan berlebihan
|
| |
|
| |
Cuba
mengurangkan berat badan dengan memaksa diri memuntah atau
menggunakan laksatif atau diuretik adalah membahayakan. |
| |
|
| |
|
| |
|
| |
|
| |
|
|
| |
|
| |
_ |
| |
| |
 |
|
| |
|
|
| |
 |
|
| |
|
|
| |
|
|
|
|
|
_ |
|
|
 |
|
|
|
|
|
Untuk mengatasi
kegemukan. Bagi orang gemuk air (konstitusi hidrogenoid),
air dikeluarkan melalui saluran kencing, cirit dan peluh.
Bagi orang gemuk lemak (konsitusi lipogenoid), lemak
dipecahkan dan keluar dalam bentuk minyak dan lendir
melalui saluran liang peluh, kerongkong, hidung dan dubur.
Kelihatan najis yang dikumuh itu berminyak. |
|
_ |
_ |
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
|
|
|
